انعقاد الاجتماع السياسي بين موريتانيا والاتحاد الأوروبي :|: 40 مليون أورو في اتفاقيتي تمويل بمجال المياه بين فرنسا وموريتانيا :|: رئاسة بلادنا للاتحاد الافريقي : الانعكاسات الإيجابية على جالياتنا في القارة * :|: الناطق الرسمي : لاعلاقة للحكومة برفع الحصانة عن النائب بيرام :|: اطلاق اسم المجاهد ولد الباردي على المعبر الحدودي الموريتاني مع الجزائر :|: "الحصاد" ينشر بيان مجلس الوزراء :|: ماذا سيخسرالنائب بيرام في حالة الإدانة ؟ :|: برلمانيو المعارضة يعلقون على رفع الحصانة عن النائب بيرام :|: وقفات احتجاجية متعددة.. أمام الرئاسة :|: توشيح عدد من أطروموظفي السلطة العليا للصحافة HAPA :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

طبيب يحدد لك ساعات غير مناسبة للذهاب للنوم
بدعوة من نظيره الجزائري : رئيس الجمهورية في تيندوف الخميس القادم
تكليف أعضاء من الحزب الحاكم بالتحضير للرئاسيات
صحفي تونسي : موريتانيا لم تخسر بل ربحت الكثير
8 أسرارتحقق سعة الرزق والبركة في المال..
من يوميات طالب في الغربة(2) : قصة الاستعداد للسفرإلى الخارج !
اطلاق اسم المجاهد ولد الباردي على المعبر الحدودي الموريتاني مع الجزائر
وزارة المالية تمنح المحامين قطعا أرضية
3 عادات واظب النبي عليها في أول أيام رمضان..
معلومات عن خارطة التمثيل الديبلوماسي لموريتانيا
 
 
 
 

طبيب يحدد لك ساعات غير مناسبة للذهاب للنوم

samedi 27 janvier 2024


قال الطبيب الجراح كاران راج، إن الفترة ما بين الساعة الثالثة والرابعة صباحًا تعتبر الوقت غير المناسب للذهاب إلى السرير.

وحذر الطبيب من أنه "بغض النظر عن تكوينك البيولوجي، فإن النوم سيكون أكثر صعوبة وستشعر بنوم أقل عمقًا وبطيئا".

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النوم ليلا يتكون من عدة دورات، كل منها يستمر 90 دقيقة. في البداية، تأتي مرحلة النوم العميق، وأقرب إلى الصباح، يأتي النوم السريع الخفيف المليء بالأحلام.

وأضاف الطبيب أن سبب قلة النوم يمكن أن يكون وجبة خفيفة قبل النوم، مشيرًا إلى أن الجسم يعرف كيفية التكيف مع تغييرات الجدول الزمني. ومع ذلك، النقص المزمن في النوم، يزيد خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتقرير "هوف بوست".

ويوصي الخبراء بأن ينام الأطفال دون سن الخامسة من 10 إلى 13 ساعة، وأطفال المدارس الابتدائية - 9 - 11 ساعة، والمراهقين - 8 - 10 ساعات، والبالغون - 7 - 9 ساعات، لكن كبار السن - الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا – لا يجب أن يقل عن 7 ساعات.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا