نصائح صحية للوقاية من أضرار ارتفاع الحرارة

كتب الطبيب أوفى عبد الله أوفى :

"لا حر بعد شتمبر يضر :

يجمع أهل الطب والتجربة ممن يسكنون هذا المنكب البرزخي أن هذا الشهر هو أكثر شهور السنة حرا وأكثرها أمراضا، كالحميات والصرع والإسهالات والجلطات... وغيرها، خصوصا على أولئك الذين لا يأخذون برأي الأطباء ونصائحهم، ولا يستمعون لقصص العجائز والشيوخ وتوجيهاتهم.

ومساهمة مني في نفع من يمرون على هذه الصفحة "المختلط محتواها"، أود تقديم بعد النصائح الهامة في هذا الشهر الشديد الحرارة والرطوبة :

1 الإكثار من شرب الماء بمعدل 3 إلى 4 ليتر يوميا.

2 الابتعاد قدر الإمكان عن السكن قرب المستنقعات المائية الراكدة والآسنة.

3 عدم التعرض لأشعة الشمس إلا قليلا لحاجة ماسة، وفي القيلولة يجب البقاء في مكان ظليل وبارد، وعدم التعرض للشمس نهائيا.

4 إقتناء ناموسية أو " غبه" للوقاية من لدغات الباعوض والحشرات الطائرة.

5 الحرص على نظافة اليدين والماء، وعدم أكل أي طعام نزل عليه الذباب أو أي نوع آخر من الحشرات.

6 التقليل من التمر والشاي والأطعمة الحارة والدسمة.

7 ويستحسن إستعمال الوجبات المحلية قليلة الدسم والبهارات والتوابل.

وقانا الله وإياكم شر الحر وشهره".

نقلا عن الوئام