CENI تسعى لفتح 18 مركزا للتسجيل عن بعد :|: دراسة: الحليب كامل الدسم يحمي من الجلطات والسكتات الدماغية :|: عودة رئيس الجمهورية من مقاطعة بوكي :|: الرئيس يلتقي المزاعين ببوكي ويستمع لمشاكلهم :|: موريتانيا : المصادقة على توسيع سلطة إشراف BCM :|: تعقيب على مقال: "أدلة على وجود علاقة بين نواكشوط والقاعدة" :|: أضواء على طرق انتخاب النواب بالبرلمان الموريتاني :|: الاحتباس الحراري يهدّد الاقتصاد العالمي :|: شرطيتان تلجآن إلى القرعة لاعتقال امرأة ! :|: رئيس الجمهورية يشرف على انطلاقة الحملة الزراعية ببوغى :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

تعرف على أنواع وأحجام طائرات القادة الأفارقة المشاركين في قمة نواكشوط
وصول 5 رؤساء عرب ـ أفارقة الى نواكشوط
مرسوم رئاسي بتعيين عضوين في السلطة العليا للصحافة "الهابا"
الرئيس يتسلم لائحة بأسماء مرشحي الحزب الحاكم
مصادر: قريبا انتهاء تصحيح الباكلوريا واعلان النتائج
معلومات مفصلة عن قصر المؤتمرات"المرابطون"
أخطاء في عملية توهيم بعض أوراق الأجوبة في الباكلوريا
مرض قاتل يصيب كثيري الأسفار
موريتانيا ترفض الاعتراف بنتائج تعيين مدير ESMT
CENI تدعو للتسجيل بكثافة على اللائحة الانتخابية
 
 
 
 

كيف تتخلص من انتفاخ البطن في رمضان؟

الأربعاء 15 حزيران (يونيو) 2016


يواجه البعض خطر بروز البطن وتكون "الكرش" خلال شهر رمضان خاصة مع عدم انتظام تناول الوجبات واضطرار الكثيرين للنوم مباشرة بعد الأكل لاسيما بعد السحور، هذا فضلاً عن الإكثار من تناول الحلويات والسكريات خلال الشهر الكريم.

في السطور التالية، نقدم لكم بعضاً من النصائح التي يمكنكم من خلال اتباعها تجنب انتفاخ في رمضان بل والتخلص منه أيضاً.

- عدم النوم مباشرة ، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباقاً كثيرة من أصناف الطعام.

- شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً، حيث يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

- تناول الكثير من اللبن حيث يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع.

- عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار.

- تناول قشور التفاح والتي تعتبر من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء.

- مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

- الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.

- ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً.

- الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والموز والمعجنات.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا