حذر الدكتور مجدى بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس من السهر وقلة النوم بصفة عامة وفى شهر رمضان بصفة خاصة.
وأشار إلى ان ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة بين الأطفال والشباب خلال العطلات الصيفية وفى رمضان، حيث لا تتجاوز 6 ساعات فى حين ان ساعات النوم المطلوبة للبالغين يجب ان تصل الى 8 ساعات وفى الاطفال الى 10 -12 ساعة.
وقال بدران إن قلة النوم ليلا تسبب قرحة المعدة نتيجة قلة تكون البروتينات المسئولة عن حماية المعدة والتى تتضاعف اثناء النوم بمقدار 340 مرة. مشيرًا إلى ان قلة النوم تسبب أيضاً اضطرابات نفسية وجسدية وقلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة وانخفاض التحصيل الدراسى وقلة الاستيعاب بالإضافة الى احتمالات التعرض لارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعية الدموية.
وأضاف، أن السهر يعجل بالشيخوخة المبكرة، حيث تضر قلة النوم الجلد ويعجل بظهور التجاعيد بصورة أسرع بالإضافة إلى ما يؤدي إليه السهر من نقص فى المناعة وزيادة فى الوزن.
وأكد بدران، أن النوم مفيد للجسم من التعب والآلام وأن الأحلام اتى يراها النائم تساهم فى ذلك الى جانب دورها الهام فى عملية التعلم وتدعيم الذاكرة وازالة المعلومات غير الضرورية والقيام بتثبيت المعلومات المهمة ، لافتا الى ان النوم يغسل التعب من جسم الانسان وان افراز هرمون السيروتونين " هرمون السعادة" يزيد بالاسترخاء والنوم وممارسة الرياضة مما يؤدى الى شعور الانسان بالانبساط والمرح والسرور.
وأوضح أن النوم وسيلة لإعادة تكوين الموصلات العصبية المسئولة عن نقل الإشارات والتعليمانت بين الخلايا العصبية، مشيرًا الى ان قلة النوم يؤدى الى نقص تلك الموصلات وعدم توازنها مما يجعل الانسان يعانى من الاكتئاب وقلة التركيز وضعف الذاكرة.