السيدة لأولى تنظم حفل إفطارلمجموعة من الأشخاص ذوي الإعاقة :|: النيابة العامة تستأنف الحكم في قضية قتل الصوفي :|: حزب التكتل يدين سجن ولد غده :|: مواعيد الافطارليو م18 رمضان بعموم البلاد :|: وزيرالدفاع وقائد الاركان بزويرات ..قبل زيارة الرئيس :|: منظمة الشفافية تندد باعتقال رئيسها وتطالب بإطلاق سراحه :|: تكوين لمفوضي وضباط الشرطة حول القوانين المجرمة للعبودية :|: منظمة الشفافية تندد باعتقال رئيسها :|: اتفاق مع شركات عربية لاستغلال حقلي "باندا" و "تفت" للغاز :|: توقيف 10 منقبين على خلفية أحداث “الشكات” :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

الموعد الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان
من هو الرئيس السنغالي الجديد؟
مرسوم يحدد صلاحيات الشرطة البلدية
تعيينات هامة في قناة الموريتانية
الاعلان المشترك : شراكة استراتيجية تؤسس لعلاقة جديدة *
توقيف لصوص سرقوا 60 مليون أوقية من شركة بنواكشوط
الوجيه والسياسي عبد الحي ولد محمد لغظف يطالب من مقاطعة تامشكط بمأمورية ثانية لرئيس الجمهورية
ما أقصروأطول ساعات الصيام في رمضان 2024/1445؟
دولتان عربيتان بين أكبرمنتجي ومصدري الطماطم عالميا
ثلاث وفيات في حادث سير لسيارة تهرب ذهبا
 
 
 
 

كيف تحافظ على طاقتك طيلة الدوام في العمل؟

samedi 24 octobre 2015


يعانى البـعض مـن انحدار مـلحوظ فـى مـســـتواه فـى العمـل بـســـبـب الضغط اليومـى او زيادة المـهام اليومـية المـفـاجــئ الامـر الذى يفـقد الفـرد طاقته ويشعره بـالمـلل وعدم القدرة على التواصل، لذلك يقدم "إســـمـاعيل فـواز" خبـير التنمـية البـشرية، 5 نصائح لنحتفـظ بـمـســـتوانا اهمـها الحفـاظ على النومـ.

اليك 5 نصائح لنحتفـظ بـطاقتنا فـى العمـل*

1 الحفـاظ على مـواعيد النوم ولا تقل عدد الســـاعات عن 8 ســـاعات يومـيا

2الحفـاظ على نظام غذائى مـتكامـل مـن الخضروات واللحوم والفـاكهه

3 وضع هدف مـعين ونخطط للوصول له حتى لا نمـل فـى مـنتصف الطريق

4 الابـتعاد عن زمـلاء العمـل المـصدرين للطاقه الســـلبـيه حتى لا نصاب بـالإحبـاط

5 التمـتع بـوقت الإجــازه على قدر المـســـتطاع حتى نجــدد طاقتنا ونســـتطيع الاســـتمـرار على نفـس المـســـتوى.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا