تنظيم منصة اذاعية الليلة حول المدرسة الجمهورية :|: عن الانصاف / شامتي مولاي عبد الله :|: تساقطات مطرية بولاية كيدي ماغه :|: دعم رسمي لسعر الأسمدة بنسبة 65% :|: اتفاق ثلاثي الأطراف حول مشروع" نورللهيدروجين" :|: من غرائب القياسات !! :|: انقلابات غرب ووسط أفريقيا.. حقائق غيرت المشهد :|: مشاركة موريتانية في أشغال البرلمان العربي :|: منظمة التجارة تتوقع ركودا عالميا :|: توقعات باستقالة أعضاء لجنة الانتخابات :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

معلومات عن التعديل الوزاري الجديد
تحضيرات لتغييرات في قادة الأجهزة الأمنية
معلومات عن أسعارالوقود في موريتانيا
4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه
تسريبات : تعيبنات جديدة في مجلس الوزراء
بطريقة خاطئة.. وجد مبلغاً كبيراً في حسابه المصرفي !
من سيتولي رئاسة اللجنة المستقلة للانتخابات ؟
معلومات عن خلفيات إقالة وزيرالتهذيب الوطني
ماذا بعد انتهاء الرقابة القضائية على الرئيس السابق؟
صدورتحويلات المعلمين وبدء استعدادات للافتتاح
 
 
 
 

صحة : أطعمة تحسن من التركيزماهي؟

jeudi 1er septembre 2022


تؤثربعض الأطعمة التي يتناولها الشخص يومياً في صحته العامة وتحسن من التركيز ولياقته البدنية، كما يؤثر في الصحة العقلية وقدرته على التركيز وأداء المهمات المختلفة.لذلك نسرد اليكم أبرزالأطعمةخلال السطور التالية..

1 البنجر : يعدُّ البنجر الأحمر من أشهر ال أطعمة التي تساعد على التركيز وتعززالصحة العامة، كما أنه مفيد للقلب، كما أنه يعزز من تدفق الدم والأكسجين إلى عقلك ما يساعد على تحسين أدائك العقلي.

2- الماء :

يعمل الماء على تحسين مستوى التركيز مع إبقاء الجسم رطبًا حتى لا يشعر بالضعف، وحتى تحصل على التركيز الجيد يجب تناول أكثر من 2-3 لترات من الماء كل يوم، خاصة في أثناء أداء أي مهام عقلية تتطلب الكثير من الطاقة العقلية.

3 دقيق الشوفان :

يمنح دفعة من الطاقة و التركيز اللذين تحتاج إليهما يوميًا، لذا عليك تضمين دقيق الشوفان في نظامك الغذائي وتناوله في الصباح، كما أنه منخفض السعرات لذا فهو صحي.

4 - السبانخ :

تُصنف السبانخ من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على بناء الخلايا وتحسين قدراتك المعرفية، بالإضافة إلى ذلك يعزز الطاقة العقلية للوصول إلى أعلى مستويات التركيز.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا