هوية بصرية جديدة لقنوات "الموريتانية" :|: مويتانيا تشارك في ملتقى اقتصادي بالسعودية :|: شان 2023 : المنتخب الوطني للمحليين فى مجموعة "قوية" :|: اتفاق للتكوين في مجال الفندقة والسياحة بين موريتانيا والجزائر :|: نشرة وزارة الداخلية حول تسييرالطوارئ :|: توقيع محضرعمل اللجنة المشتركة الموريتانية المغربية في مجال الصيد :|: إشادة دولية جديدة بالتقدم الحاصل في مجال حقوق الإنسان ببلادنا :|: تعميم جديد وهام من وزارة التهذيب الوطني :|: تساقطات مطرية ببعض مناطق البلاد :|: تسجيل 8 حالات جديدة من حمى “الوادي المتصدع” :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

معلومات عن التعديل الوزاري الجديد
تحضيرات لتغييرات في قادة الأجهزة الأمنية
معلومات عن أسعارالوقود في موريتانيا
4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه
تسريبات : تعيبنات جديدة في مجلس الوزراء
بطريقة خاطئة.. وجد مبلغاً كبيراً في حسابه المصرفي !
من سيتولي رئاسة اللجنة المستقلة للانتخابات ؟
معلومات عن خلفيات إقالة وزيرالتهذيب الوطني
ماذا بعد انتهاء الرقابة القضائية على الرئيس السابق؟
صدورتحويلات المعلمين وبدء استعدادات للافتتاح
 
 
 
 

نصائح للتعامل مع الإرهاق بسبب العمل

mardi 16 août 2022


يشكل الارهاق في العمل مرضًا مثل أي مرض آخر قد يضطر أي شخص ما إلى أخذ إجازة من العمل من أجله، ولكن مع الوظائف التي نعمل بها الان وبعض الدول لا يعترف قانونها بذلك، فلا يمكن أخذ هذه الراحة دون سبب قوي، رغم ما قالته منظمة الصحة العالمية عن أن الإرهاق مرض ثم تشخيصه رسمياً ومعترف به، وهنا كيفية تجنب الإرهاق دون ترك وظيفتك وفقاً لموقع " womanandhome" كما يلي :

ضع حدودًا بين حياتك وعملك، بما في ذلك تحديد الأشياء غيرالقابلة للتفاوض، فما أنت لست مستعدًا للتنازل عنه ضعه في اولويتك، ولا مانع من طلب دعم إضافي، ولا مانع من الالتزام براحة مدتها 30 دقيقة مرة واحدة يوميًا بين ساعات العمل، حيث تزيل كل عوامل التشتيت وتمنح نفسك بعض المساحة الهادئة المريحة للأعصاب لتتواجد فيها.

عليك أن تعلم أنك تعمل لمواكبة حياتك وتيسيرها، سواء في العمل أو في الحياة بشكل عام، من المهم أن تقوم بترتيب المهام حسب الأولوية، حتى يتم انجازها، وتوفير بعض من الدقائق للاسترخاء والقيام بشيء أخر خلاف العمل.

إذا كنت على وشك الإنهاك، فقد تشعر أنه ليس هناك ساعات كافية في اليوم، ولا تمتلك الوقت للرعاية الذاتية، فعليك تخصيص وقت لنفسك لتشعر بالمزيد من الراحة، أو لتداوي ما فعله العمل بك.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا