ترشيح الرئيس السابق للانتخابات البرلمانية المقبلة :|: نادي الجاليات : نستغرب إقصاء جاليات في عدة دول من التصويت :|: أضواء على أبرزملفات الفساد بموريتانيا منذ الاستقلال :|: أبرزماجاء في المؤتمرالصحفي لدفاع الرئيس السابق :|: اتفاقية لحل مشكلة الحمالين غيرالدائمين بميناء انواكشوط :|: اجتماع اللجنة الاستشارية المشتركة لحقل "احميم" :|: شركة ""سنيم" تشرح لعمالها طبيعة زيادة رواتبها :|: المواطنة..فضاء لحمة ورافد تنمية !../ د.محمد ولد عابدين * :|: مقترح تعديل في القانون الانتخابي الجديد :|: إنطلاق عملية الإحصاء الإداري ذي الطابع الانتخابي :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

الشرطة تعتقل أجانب بعد محاصرة "نقطة ساخنة"
وزارة المالية : رصد بعض التجاوزات في تنفيذ ميزانيات الدولة
أنباء عن عودة بيع لحوم الدجاج ولكن بأسعارغالية
10 صفات تجعلك مكروها من المحيطين بك !
إجراءات جديدة لإحصاء وتحديد موظفي التعليم
تصريحات لوزيرالتهذيب الوطني حول معاملته للمدرسين
تصريحات جديدة مثيرة للرئيس السابق
استحداث خدمة جديدة لتشغيل "الواتساب" بدون أنترنت
صحة : ما أسباب الكلام أثناء النوم ؟
طلب وجبة من مطعم... فحصل على مفاجأة سارة !!
 
 
 
 

نصائح للتعامل مع الإرهاق بسبب العمل

mardi 16 août 2022


يشكل الارهاق في العمل مرضًا مثل أي مرض آخر قد يضطر أي شخص ما إلى أخذ إجازة من العمل من أجله، ولكن مع الوظائف التي نعمل بها الان وبعض الدول لا يعترف قانونها بذلك، فلا يمكن أخذ هذه الراحة دون سبب قوي، رغم ما قالته منظمة الصحة العالمية عن أن الإرهاق مرض ثم تشخيصه رسمياً ومعترف به، وهنا كيفية تجنب الإرهاق دون ترك وظيفتك وفقاً لموقع " womanandhome" كما يلي :

ضع حدودًا بين حياتك وعملك، بما في ذلك تحديد الأشياء غيرالقابلة للتفاوض، فما أنت لست مستعدًا للتنازل عنه ضعه في اولويتك، ولا مانع من طلب دعم إضافي، ولا مانع من الالتزام براحة مدتها 30 دقيقة مرة واحدة يوميًا بين ساعات العمل، حيث تزيل كل عوامل التشتيت وتمنح نفسك بعض المساحة الهادئة المريحة للأعصاب لتتواجد فيها.

عليك أن تعلم أنك تعمل لمواكبة حياتك وتيسيرها، سواء في العمل أو في الحياة بشكل عام، من المهم أن تقوم بترتيب المهام حسب الأولوية، حتى يتم انجازها، وتوفير بعض من الدقائق للاسترخاء والقيام بشيء أخر خلاف العمل.

إذا كنت على وشك الإنهاك، فقد تشعر أنه ليس هناك ساعات كافية في اليوم، ولا تمتلك الوقت للرعاية الذاتية، فعليك تخصيص وقت لنفسك لتشعر بالمزيد من الراحة، أو لتداوي ما فعله العمل بك.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا