مطعم يمنع دخول مواطني دول الاتحاد الأوروبي..لماذا؟ :|: وضع الحجرالأساس لمستشفى "إيثار الصحي" :|: snde توضح أسباب انقطاع الماء بعدة أحياء :|: وزارة الصحة : تسجيل 156 إصابة و4 حالات شفاء :|: توزيع نسب النجاح في "كونكور" بالولايات :|: نسبة حصاد الأرزتزيد على 50% من الاراضي المزروعة :|: الشرطة تلقي القبض على عصابة سرقة بنواكشوط :|: اجتماع للمجلس الأعلى للتهذيب :|: رئيس CENI : طلبنا من الحكومة التحضيرللانتخابات في أقرب وقت :|: توقيف 18 موريتانيا بدولة غينيا كوناكري :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

لقاء بين الوزيرالأسبق ولد معاوية والرئيس غزواني
تعميم يطالب الموظفين السابقين بإرجاع السيارات
أستاذ يقدم نصائح للمشاركين في الباكلوريا
غريب : قطعت غابة مليئة بالنموروعبرت نهراً لماذا؟
مسارتسليم الهواتف المصادرة في باكلوريا 2022
قرية هندية تزرع شجرة مع ولادة كل فتاة !
وضع اللمسات الأخيرة على نتائج "كونكور"
أوامرلوزيرالتهذيب بالعودة إلى الوطن
ما قصة عائلة عراقية ترفض شرب الشاي منذ 90 عاما؟
تناول الطعام واقفاً.. هل يضر بصحتك؟
 
 
 
 

عادات خاطئة نرتكبها بعد الإفطار !

vendredi 29 avril 2022


يشعر الصائم بالتعب الشديد بعد عدد ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، مما يجعلهم يتناولون أطعمة غير صحية وتحتوي على الكثير من الدهون والسكريات، الأمر الذي يصيبهم بالتخمة والإرهاق الشديد والعطش، لذا سنقوم تقديم بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل في شهر رمضان .

عادات يجب تجنبها في شهررمضان بعد الإفطار

وقال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن هناك بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنبها خلال شهر رمضان، وبالأخص بعد تناول وجبة الإفطار وحتى وجبة السحور، وبالأخص الحلويات الشرقية والأطعمة الدسمة.

وتابع هندي في منشوره عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنب تناولها بين الإفطار والسحور أمام التلفاز، كي لا نتناول منها كميات كبيرة، وتسبب في الإصابة بالسمنة والخمول والكسل ، وغيرها من المشاكل.

وأضاف هندي، إلى ان هناك بعض النصائح التي يجب ان نتبعها بعد الإفطارفي شهر رمضان، ومن أبرزها ما يلي :

- ألا يتم تناول الإفطار دفعة واحدة، وتقسيم الوجبات إلى وجبتين، كتناول الخشاف في البداية، وبعدها بنحو نصف ساعة يتناول الوجبة الرئيسية.

- تجنب تناول الحلويات الشرقية أمام التلفاز بعد الإفطار.

- إستبدال الحلويات الشرقية بالفاكهة الطازجة .

- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة، لتجنب الإصابة بالسمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم .

- تناول المياه بكميات كبيرة بين الإفطار والسحور.

- عدم تدخين السجائر على الإفطار، ومحاولة الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان .

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا