مركزية الشراء وتموين السوق التابعة تستعرض نشاطها :|: تسلم طائرة عسكرية هدية من الامارات :|: انتخاب ولد داداه نائبا لرئيس منظمة دولية :|: "ريم -غاز" : قمنا بتوسيع خدماتتا في الداخل :|: مشاركة موريتانية في الندوة السنوية لمنظمة CODEX :|: ماهي المسؤولية القانونية للمفتي * :|: الأمين العام للرئاسة : مقبلون على انتخابات وفرت لها ظروف الشفافية :|: السيدة الأولى تحاضرأمام نظيراتها الافريقيات :|: %28 نسبة البطالة بين خريجي الجامعات العربية :|: حصاد كأس العالم : تألق لإيران والسنيغال في مباراتيهما :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

أنباء عن دفع الحزب الحاكم بعدة وزراء كمرشحين في الانتخابات
شركة طيران تُجبرراكبةً على توقيع وثيقة ... لماذا ؟
مصدر : تشكيل CENIحسب المحاصصة السياسية
CENI :إعادة هيكلة .. ميزانية وعمال جدد
اكتشافات الغازالموريتاني... وأحلام "الدولة النفطية"
تصريح مثيرلرئيس حزب التحالف مسعود ولد بلخير
النوفمبران الجزائري والموريتاني/ محمد فال ولد سيدي ميله
من هورئيس لجنة الانتخابات الجديدة ؟
بدء إجراءات تصحيح وضعية الاقتطاعات بنواكشوط
تسجيل حادث سيرمروع بمقاطعة تفرغ زينه
 
 
 
 

عادات خاطئة نرتكبها بعد الإفطار !

vendredi 29 avril 2022


يشعر الصائم بالتعب الشديد بعد عدد ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، مما يجعلهم يتناولون أطعمة غير صحية وتحتوي على الكثير من الدهون والسكريات، الأمر الذي يصيبهم بالتخمة والإرهاق الشديد والعطش، لذا سنقوم تقديم بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل في شهر رمضان .

عادات يجب تجنبها في شهررمضان بعد الإفطار

وقال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن هناك بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنبها خلال شهر رمضان، وبالأخص بعد تناول وجبة الإفطار وحتى وجبة السحور، وبالأخص الحلويات الشرقية والأطعمة الدسمة.

وتابع هندي في منشوره عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنب تناولها بين الإفطار والسحور أمام التلفاز، كي لا نتناول منها كميات كبيرة، وتسبب في الإصابة بالسمنة والخمول والكسل ، وغيرها من المشاكل.

وأضاف هندي، إلى ان هناك بعض النصائح التي يجب ان نتبعها بعد الإفطارفي شهر رمضان، ومن أبرزها ما يلي :

- ألا يتم تناول الإفطار دفعة واحدة، وتقسيم الوجبات إلى وجبتين، كتناول الخشاف في البداية، وبعدها بنحو نصف ساعة يتناول الوجبة الرئيسية.

- تجنب تناول الحلويات الشرقية أمام التلفاز بعد الإفطار.

- إستبدال الحلويات الشرقية بالفاكهة الطازجة .

- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة، لتجنب الإصابة بالسمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم .

- تناول المياه بكميات كبيرة بين الإفطار والسحور.

- عدم تدخين السجائر على الإفطار، ومحاولة الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان .

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا