اجتماع للجنة الوزارية المكلفة بتحضيرالانتخابات :|: وزارة الصحة : تسجيل 137 إصابة و6 حالات شفاء :|: إعلان نتائج مسابقة دخول الاعدادية "كونكور" :|: قائد الجيش الجوي يزورجمهورية مصرالعربية :|: لجنة الصياغة ل "كونكور" تناقش المعدل لكل ولاية :|: اليابان تسلم تجهيزات طبية هدية لوزارة الصحة :|: يعمل بسيّارة من دون وقود ! :|: مفوضية حقوق الإنسان ترحب بتصرحات وزير الخارجية الأمريكي حول الوضع الحقوقي بموريتانيا. :|: النيابة ترد على هيئة دفاع الرئيس السابق :|: وزيرالاقتصاد :تعثر مشاريع بقيمة 1400مليارأوقية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

لقاء بين الوزيرالأسبق ولد معاوية والرئيس غزواني
تعميم يطالب الموظفين السابقين بإرجاع السيارات
أستاذ يقدم نصائح للمشاركين في الباكلوريا
غريب : قطعت غابة مليئة بالنموروعبرت نهراً لماذا؟
مسارتسليم الهواتف المصادرة في باكلوريا 2022
قرية هندية تزرع شجرة مع ولادة كل فتاة !
وضع اللمسات الأخيرة على نتائج "كونكور"
أوامرلوزيرالتهذيب بالعودة إلى الوطن
ما قصة عائلة عراقية ترفض شرب الشاي منذ 90 عاما؟
تناول الطعام واقفاً.. هل يضر بصحتك؟
 
 
 
 

مشروبات وأطعمة تسبب العطش في رمضان

lundi 11 avril 2022


في حين يعتبر الشعور بـالعطش من أكثرالمشكلات التى تواجه الصائمين في نهار رمضان، خاصة فى ظل ارتفاع درجات الحرارة فإن هنالك مشروبات تزيد من هذه المشكلة.

تلك المشروبات بدلا من أن ترطب الجسم تعمل على إخراج السوائل منه ومن ثم يجب تجنبها بعد الإفطار والامتناع عنها نهائياً في السحور، وفقا لما نقله موقع "tasteofhome".

1- المشروبات الغازية :

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر، بالإضافة إلى مادة الكافيين والتي تعد سببا في الإصابة بالجفاف.

كما يجب أن تتجنب المشروب الغازي الخالي من السكر فهو ليس حلاً عندما تشعر بالعطش، لذلك استبدله بالماء الغازي.

2- مشروب الكاكاو الساخن :

يحتوي كوب واحد من الشوكولاتة الساخنة على سكر وسعرات حرارية عالية جدا، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة العطش.

3 - القهوة

القهوة ليست سيئة ولكن احذر تناولها بكثرة، فقد تبين أن شرب أكثر من 200-300 ملليغرام من الكافيين - الكمية الموجودة في كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة - يؤدي إلى الجفاف.

وللحفاظ على سلامتك، تناول القهوة منزوعة الكافيين أو اقتصر على كوب أو كوبين.

4 - مشروبات الطاقة :

مشوربات الطاقة مليئة بالكافيين والسكريات المزيفة والمواد الكيميائية المعقدة، وتعتبر غير مرطبة للجسم وإذا كنت تتطلع إلى الحصول على الطاقة، فقد يكون البديل الصحي هو الشاي.

كذلك، هناك أطعمة تزيد العطش في نهار رمضان، ويجب تجنبها خلال وجبة السحور وفقا لموقع "Health Line" :

1- ينصح بالابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات، لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.

2 - يفضل الابتعاد عن تناول الموالح مثل المخللات خلال وجبة السحور أو الإفطار، واستبدالها بالسلطة لاحتوائها على كمية من الألياف التي تجنب الإحساس بالعطش.

3 - يجب الابتعاد عن تناول السكريات، ويمكن استبدالها بالفواكه الطازجة التي تحتوي على عناصر غذائية تواجه الشعور بالظمأ.

واحرص على تناول الخضروات الطازجة على مائدة الإفطار والسحور، إذ تحتوي على ألياف تجنب الشعور بالعطش لأنها تظل لمدة طويلة في المعدة.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا