انعقاد دورة طارئة للحزب الحاكم :|: من غرائب من العلم !! :|: 178 تريليون دولارخسائرالاقتصاد العالمي جراء التغيرالمناخي :|: وزيرالصحة : البلاد إذا لم تلتزم بالإجراءات الاحترازية ستدخل مرحلة الخطر :|: الشرطة التونسية تحقق في العثورعلى جثة طالب موريتاني :|: NATO يشيد بدورموريتانيا في منطقة الساحل :|: وزارة الصحة : تسجيل 157 إصابة و11حالة شفاء :|: الفوج الثالث من الحجاج يحرم لأداء الحج :|: “واتساب” يختبرميزة جديدة هامة :|: تواصل : نرفض "التحضيرالأحادي" للانتخابات القادمة :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

لقاء بين الوزيرالأسبق ولد معاوية والرئيس غزواني
مطعم يمنع دخول مواطني دول الاتحاد الأوروبي..لماذا؟
أستاذ يقدم نصائح للمشاركين في الباكلوريا
غريب : قطعت غابة مليئة بالنموروعبرت نهراً لماذا؟
مسارتسليم الهواتف المصادرة في باكلوريا 2022
قرية هندية تزرع شجرة مع ولادة كل فتاة !
وضع اللمسات الأخيرة على نتائج "كونكور"
أوامرلوزيرالتهذيب بالعودة إلى الوطن
ما قصة عائلة عراقية ترفض شرب الشاي منذ 90 عاما؟
تناول الطعام واقفاً.. هل يضر بصحتك؟
 
 
 
 

نصائح لتفادي الصداع في الصيام

samedi 2 avril 2022


يعاني عدد من الناس من آلام الرأس "الصداع" خلال فترة الصيام جراء الإدمان على شرب الشاي والقهوة بشكل أساسي، وهو ما يتطلب استعدادا خاصا من أجل تفادي هذه الآلام، ناهيك عن ضرورة اتباع طرق صحية خلال الشهر الفضيل لتجنب اكتساب الوزن الزائد.

في هذا الإطار، قال أخصائييوا التغذية، إن أول نصيحة يمكن تقديمها للمقبلين على الصيام هي ضرورة التدرج في الانقطاع عن الشاي والقهوة من أجل تفادي آلام الرأس "الصداع" خلال بداية الشهر الفضيل، مع “تجنبهما وقت السحور”.

وأوصى الخبراء أيضا، بشرب الماء بشكل جيد تجنبا لحدوث الصداع ، قائلين : “لقضاء رمضان صحي، لا بد من اعتماد حيل وميكانزمات تساعد على تحفيز الدماغ وتشجيع الصائم على العادات الجيدة”، موردين أن الأمر يرتبط بفرصة واحدة في السنة يجب استغلالها أحسن استغلال.

وأفاد خبراء التغذية بأن من بين هذه الحيل والميكانزمات، “تجنب كل المحفزات التي يمكن أن تؤدي بنا إلى طعام أو مائدة غير صحية”، موصين بعدم متابعة برامج الطبخ خلال نهار الصيام؛ “إذ كلما تابعنا هذا النوع من البرامج أو الإشهارات أو الإعلانات التي لها علاقة بالأكل، يتم تحفيز الدماغ بشكل كبير، ما سيجعلنا نأكل أي شيء غير صحي خلال وقت الإفطار”.

ونبه الخبراء إلى “تفادي اعتبار رمضان فرصة لأكل مختلف الأنواع من المأكولات، بل اعتباره فرصة للاهتمام بالصحة ومراقبة الوزن”، داعين إلى التركيز على الخضر والشربات الصحية، والابتعاد عن المقليات، والالتزام بوجبتين.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا