أيام ونستقبل شهر الرحمة والمغفرة، ويقع بعض الاشخاص الذين يفضلن ممارسة الرياضة بشكل منتظم في حيرة خصوصا في شهررمضان بسبب الصيام، وفي هذا السياق نقدم أفضل الاوقات التي ينصح بممارسة الرياضة اثناء الصيام.
واجمع الخبراء على أن أفضل وقت للممارسة الرياضة في شهر رمضان، هو قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف، بحيث ينتهي النشاط الرياضي قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة، وذلك بحسب موقع ويب طب الامريكي.
والفترة الثانية هي بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، حيث يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام براحة دون التعرض لمشكلات عسر الهضم.
وفي المقابل ينصح الاطباء بعدم ممارسة الرياضة قبل الافطارلكبار السن ومرضى السكري والضغط، والقلب، لتفادي اصابتهم بهبوط حاد أو لتفادي حدوث مضاعفات لهم.