الإمارات تعلن 50 مشروعا استراتيجياً وطنياً :|: فاو: أسعارالغذاء العالمية تقفز في أغسطس :|: حول خطاب الإقلاع: مخاوف و أمل ../ عبد القادر ولد محمد :|: الرئيس يلتقي رئيس حزب "العيش المشترك" :|: مفوضية حقوق الانسان تطلق حملة تحسيس للتطعيم ضد "كورونا" بالتعاون مع المجتمع المدني (صور) :|: بحث آلية لتنقل الأطباء أثناء حظرالتجول :|: سعي رسمي من أجل زيادة وتطويرالإنتاج المحلي من الألبان :|: وزارة الصحة : تسجيل 144 إصابة و242 حالة شفاء :|: الناطق باسم الحكومة : لاتوجد أي اتصالات بين موريتانيا وإسرائيل :|: مصرع 3 أشخاص بحادث سيرفي انوذيبو :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

جائزة تحمل إسم رئيس سابق للبلاد
مالسرخلف الاحتفالات بالمرأة بعد طلاقها في موريتانيا؟
وصول 5 شاحنات جزائرية تحمل شحنة من زيت الطبخ
1 أغسطس..ذكرى أخرى تعززالثقة / أحمدو ولدأبيه
وظيفة براتب خيالي.. مدير لمدرسة بها 3 طلاب!!
هذه الدولة قد تمحى من الخريطة العالمية !
حتى لا نُضَيِّعَ العام 1443 (أربع نصائح في إدارة الوقت) *
طفلة تحفظ القرآن كاملاً في 3 أشهر !!
في دولة عربية.. طالب ينجح بـ28 من 20 في الباكلوريا !!
من غرائب أطفال الصين !!
 
 
 
 

طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة !

الاثنين 26 تموز (يوليو) 2021


كشفت الدكتورة فيكي بيترسون، خبيرة التغذية الأميركية ثلاث طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة.

وتشير الخبيرة في حديث لمجلة Digital Journal، إلى أن الحرقة المستمرة، عادة تكون بسبب سوء التغذية. ولكن هناك عوامل أخرى تسبب حرقة المعدة.

وتضيف، يمكن أن يكون الوزن الزائد والأطعمة الدهنية والتدخين والإجهاد من أسباب حرقة المعدة، وقد يكون الأرق من عواقبها. لذلك يجب تناول وجبة خفيفة في العشاء للتخلص منها.

وتشير الخبيرة، إلى أن ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة. كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.

وتقترح ثلاث طرق للتخلص من الحرقة: تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.

وتقول، "يمكن أن يسبب فرط امتلاء المعدة التشنجات، والحرقة. لذلك يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا. وبعد الانتهاء من تناول الطعام من الأفضل تجنب الاستلقاء. لأن الاستلقاء يمكن أن يمنع تحرك الطعام بفعالية في الأمعاء".

وتضيف، يجب بعد تناول الطعام الانتظار 30-60 دقيقة قبل ممارسة التمارين الرياضية. مشيرة، إلى أن هذه القاعدة لا تشمل النشاط البدني الخفيف، مثل المشي".

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا