أبرزماجاء في نشرة الداخلية حول تسييرالطوارئ :|: وزارة الصحة : تسجيل 13 إصابة و39 حالة شفاء :|: صدورنتائج مسابقة الثانوية العسكرية :|: اتحاد طلابي : 612 طالبا يعانون مشاكل في المنح :|: زيارة لمشروع استصلاح زراعي بالكلم 17 جنوب العاصمة :|: فرق برلمانية تصدربيان مؤازرة للشعب الفلسطيني :|: الشيخ الددو : "نظام غزواني يهتم بالمواطنين" :|: وزير : 5 سنوات غيركافية لإصلاح التعليم :|: عجائب يُنصح بزيارتها حول العالم :|: أسعارالنفط العالمية تتراجع :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

تسريبات : تعيبنات جديدة في مجلس الوزراء
غريب : مطرب يتحول إلى راعي أغنام !!
معلومات عن قطارات نواكشوط المرتقبة
أمطاربمدينة انواكشوط صباح اليوم
غريب : شاب أعمى يعمل في إصلاح الأجهزة الكهربائية
قرارات هامة في مجال اصلاح التعليم
رجل يعثرعلى خاتمه المفقود قبل 43 عاماً !!
هل شرب الماء أثناء الطعام مضرّ؟
دفاع عزيز : موكلنا بحاجة لعملية جراحية
خبر مفرح .. "بي بي" توافق على خطة للشروع في استغلال حقل "بئر الله" الموريتاني
 
 
 
 

طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة !

lundi 26 juillet 2021


كشفت الدكتورة فيكي بيترسون، خبيرة التغذية الأميركية ثلاث طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة.

وتشير الخبيرة في حديث لمجلة Digital Journal، إلى أن الحرقة المستمرة، عادة تكون بسبب سوء التغذية. ولكن هناك عوامل أخرى تسبب حرقة المعدة.

وتضيف، يمكن أن يكون الوزن الزائد والأطعمة الدهنية والتدخين والإجهاد من أسباب حرقة المعدة، وقد يكون الأرق من عواقبها. لذلك يجب تناول وجبة خفيفة في العشاء للتخلص منها.

وتشير الخبيرة، إلى أن ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة. كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.

وتقترح ثلاث طرق للتخلص من الحرقة : تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.

وتقول، "يمكن أن يسبب فرط امتلاء المعدة التشنجات، والحرقة. لذلك يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا. وبعد الانتهاء من تناول الطعام من الأفضل تجنب الاستلقاء. لأن الاستلقاء يمكن أن يمنع تحرك الطعام بفعالية في الأمعاء".

وتضيف، يجب بعد تناول الطعام الانتظار 30-60 دقيقة قبل ممارسة التمارين الرياضية. مشيرة، إلى أن هذه القاعدة لا تشمل النشاط البدني الخفيف، مثل المشي".

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا