انعقاد مؤتمرنقابة الفاعلين في التعليم الخاص :|: قطاع الثقافة والشباب والإعلام .. رؤية إصلاحية* :|: زيارة مرتقبة لرئيس الجمهورية إلى بريطانيا :|: توقعات بانخفاض عام لدرجات الحرارة :|: جلسة علنية لنقاش "قنون الرموز". :|: قطاع وزاري ينفي تسريح بعض عماله :|: نصائح لتخفيف استهلاك الوقود أثناء القيادة :|: FMI : ضغوط التضخم العالمي مستمرة حتى منتصف 2022 :|: اختتام الأيام التشاورية التحضيرية لاصلاح التعليم :|: وزيرالتجهزوالنقل يزورإدارتي النقل البري والسلامة الطرقية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

تساقط أمطارعلى مناطق مختلفة من البلاد
خبازتونسي يفوزبلقب "أفضل باغيت في باريس"
غرائب وحقائق قد تسمعها لأول مرة في حياتك !!
مرحبًا بالحوار الوطنيّ :*
قائد الدرك يزورركيز للاطلاع على ظروف سيرالتحقيقات
الموظفة التي سربت وثائق فيسبوك تدلي بشهادات
أميرة تتنازل عن مليون دولار للزواج !!
دعوة للمشاركة بفاعلية في التشاور خدمة للوطن
اجراءات لضبط التنقل من خلال عبارة روصو
من هي أطول امرأة في العالم !
 
 
 
 

عادات شائعة تؤدي لزيادة الوزن...

lundi 28 juin 2021


يعاني كثيرون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة مما يؤثر على حياتهم وصحتهم ويعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة وأبرزها مرض الضغط والسكري، ولإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة، عليك تجنب أخطاء هذه الأخطاء :

وحسب ما ذكره موقع medicoverhospitals إليك قائمة بالأخطاء الشائعة التي تؤدى لزيادة الوزن ومنها :

الإكثار من تناول الوجبات السريعة والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون فهي تزيد من وزن الجسم وتراكم الدهون مما يؤثر على الصحة.

عدم ممارسة التمارين الرياضية يزيد من وزن الجسم ويعرضك للسمنة المفرطة لذلك يجب عليك الحركة وممارسة الرياضة باستمرار.

المشروبات الغازية تحتوى على نسبة عالية من السكريات التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الجسم لذلك ينصح بتجنبها واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه والخضروات.

تناول كميات كبيرة من الطعام فى الوجبة الواحدة يزيد من وزن الجسم وينصح بتناول خمس وجبات فى اليوم ولكن بكميات قليلة جدا وخالية من الدهون والسكريات العالية.

الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالسكريات مثل "المانجو، العنب، التين"، حيث تحتوى هذه الفواكه على كمية عالية من السكريات التى تزيد من وزن الجسم وتراكم الدهون به.

الإفراط فى النوم يؤثر على وزنك وصحتك، لذا ينصح دائما بالنوم بعدد ساعات كافية لا تزيد عن 8 ساعات ولا تقل عن 6 ساعات ولكن أكثر من ذلك قد يسبب السمنة.

السهر لفترات طويلة أمام شاشات التلفزيون والموبايل يشجعك على تناول الطعام بكميات كبيرة دون أن تشعر مما يسبب زيادة الوزن.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا