احتجاجات في مدينة "كوبني" شرق البلاد :|: خبيردستوري:" لاحصانة دستورية للرئيس السابق " :|: الصين تخطط لإنهاء هيمنة الدولارعلى الاقتصاد العالمي :|: تعرف على ميزة «واتساب» الجديدة.. :|: الدرك يقبض على تاجرجديد للمخدرات بنواكشوط :|: هل إقامة تكتل اقتصادي عربي سهل على أرض الواقع؟ :|: اجتماع اللجنة الوزارية المكلفة بالأوضاع الطارئة والفيضانات :|: وزيرالداخلية يتحدث عن الخطة الأمنية الجديدة :|: وزارة الصحة : تسجيل 86 إصابة و26 حالة شفاء :|: وزارة الصحة : أكثرمن 10 آلاف تلقوا الجرعة الثانية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

تحديد مواعيد الامتحان الأخيروالمسابقات
معلومات من مكان احتجازالرئيس السابق
الشرطة تحتجز عاملي مطعم لسبب غريب!
الرئيس السابق في تصريح صحفي جديد
شرطة القرب..مقترح للسيطرة علي الجريمة في نواكشوط
ما قصة التطبيق الذي أوقع شبكة إجرام عالمية؟
وقود جديد بديلا عن البنزين سوقه ستبلغ 11 تريليون دولار
الشواء يمكن أن يسبب السرطان.. فماهي طرق تقليل المخاطر ؟
على الهواء .. مذيع يشكوعدم حصوله على راتبه!
2 مليون دولارعلى جدران مطعم.. لماذا لم تسرق؟
 
 
 
 

صحة : الاستيقاظ باكراً يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب!

الخميس 17 حزيران (يونيو) 2021


كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ باكراً يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وتقدم الدراسة بعضاً من أقوى الأدلة حتى الآن حول تأثير وقت النوم والاستيقاظ على احتمال الإصابة بالاكتئاب.

الاستيقاظ ساعة واحدة فقط أبكر من المعتاد قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 23%، هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة نشرتها مجلة " JAMA Psychiatry" الصادرة عن الجمعية الطبية الأمريكية.

وبحسب المجلة، فإن الدراسة التي أجراها باحثون في كل من جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة كولورادو بولدر، وشارك فيها 840 ألف شخص، تقدم بعضاً من أقوى الأدلة حتى الآن حول تأثير وقت النوم والاستيقاظ على احتمال الإصابة بالاكتئاب، كما نقل موقع هندستان تايمز.

وقالت كبيرة الباحثين، سيلين فيتر، وهي أستاذة في علم وظائف الأعضاء في جامعة كولورادو بولدر: "عرفنا سابقاً أن هناك علاقة بين توقيت النوم والمزاج (...) لكننا وجدنا (الآن) أن توقيت النوم قبل ساعة واحدة (من المعتاد) يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل ملحوظ".

وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن الأشخاص الذين يسهرون ويستيقظون في وقت متأخر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف مقارنة بالذين يستيقظون باكراً، بغض النظر عن مدة نومهم.

ففي عام 2018، نشرت فيتر نفسها دراسة مفصلة شملت 32000 ممرضة وممرضاً، أظهرت أن الذين كانوا يستيقظون باكراً، على مدار أربع سنوات، كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 27 في المائة.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا