بحث التحضيرللرئاسيات مع الامم المتحدة والاتحاد الأروبي :|: السيدة لأولى تنظم حفل إفطارلمجموعة من الأشخاص ذوي الإعاقة :|: النيابة العامة تستأنف الحكم في قضية قتل الصوفي :|: حزب التكتل يدين سجن ولد غده :|: مواعيد الافطارليو م18 رمضان بعموم البلاد :|: وزيرالدفاع وقائد الاركان بزويرات ..قبل زيارة الرئيس :|: منظمة الشفافية تندد باعتقال رئيسها وتطالب بإطلاق سراحه :|: تكوين لمفوضي وضباط الشرطة حول القوانين المجرمة للعبودية :|: منظمة الشفافية تندد باعتقال رئيسها :|: اتفاق مع شركات عربية لاستغلال حقلي "باندا" و "تفت" للغاز :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

الموعد الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان
من هو الرئيس السنغالي الجديد؟
مرسوم يحدد صلاحيات الشرطة البلدية
تعيينات هامة في قناة الموريتانية
الاعلان المشترك : شراكة استراتيجية تؤسس لعلاقة جديدة *
توقيف لصوص سرقوا 60 مليون أوقية من شركة بنواكشوط
الوجيه والسياسي عبد الحي ولد محمد لغظف يطالب من مقاطعة تامشكط بمأمورية ثانية لرئيس الجمهورية
ما أقصروأطول ساعات الصيام في رمضان 2024/1445؟
دولتان عربيتان بين أكبرمنتجي ومصدري الطماطم عالميا
ما الأسباب وراء تراجع أسعارالغذاء العالمية؟
 
 
 
 

نصائح عند تناول الوجبات بعد شهررمضان

lundi 10 mai 2021


أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وعقب انتهاء شهر رمضان الكريم، يحرص الكثيرون على تناول الكثير من الوجبات على مدار اليوم الواحد .

نصائح يجب اتباعها عند تناول الوجبات بعد شهر رمضان
 يجب تجنب الإفراط في تناول الحلويات صباح العيد، واتباع سنة الرسول بتناول حبات التمر قبل التوجه للصلاة.

 يؤدي الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وإحداث تلبكات معوية، فصلا عن أنه قد يؤدي لحدوث إسهال شديد.

 الاعتدال في تناول الحلوى والشوكولاتة وكعك العيد لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.

 يجب تجنب تناول القهوة أو النسكافية أو الشاي على معدة فارغة، لا، ذلك يؤدي إلى اضطرابات المريئ والمعدة.

 لابد أن نراعي كم ونوع الأطعمة التي نتناولها، إذ يفضل أن نبدأ طعامنا أول أيام العيد بتناول كمية قليلة من الطعام، والحرص على زيادة تلك الكمية تدريجيا على مدار اليوم، فضلا عن الحرص على مضغ الطعام جيدا.

 الحرص على التقليل من تناول الأطعمة التي تعمل على تهيج المعدة وتزيد من حموضتها كالأغذية المقلية والمعجنات، وتلك التي تحتوي على بهارات.

 يجب أن يكون هناك حرص على تجنب تناول الأغذية الدسمة وصعبة الهضم مثل الصلصة السميكة والخضروات والفاكهة غير مكتملة النضج.

 تجنب الخمول، لأن تناول الأغذية ثم النوم مباشرة يؤدي إلى عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ.

 الحرص على تناول الأطعمة من مصادر موثوق فيها، وتجنب تلك التي يتم شراءها من الباعة المتجولين

 يجب مراعاة الظروف الصحية للآخرين كالمصابين بأحد الأمراض المزمنة وذلك بإعداد وجبات خاصة بهم ومناسبة لهم.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا