سعي رسمي لإنشاء مركزلتكوين الأئمة والخطباء. :|: بدء ترحيل أسرمن مكان بناء جسرروصو :|: وزارة الصحة : تسجيل 34 إصابة و33 حالة شفاء :|: انعقاد مؤتمرنقابة الفاعلين في التعليم الخاص :|: قطاع الثقافة والشباب والإعلام .. رؤية إصلاحية* :|: زيارة مرتقبة لرئيس الجمهورية إلى بريطانيا :|: توقعات بانخفاض عام لدرجات الحرارة :|: جلسة علنية لنقاش "قنون الرموز". :|: قطاع وزاري ينفي تسريح بعض عماله :|: نصائح لتخفيف استهلاك الوقود أثناء القيادة :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

تساقط أمطارعلى مناطق مختلفة من البلاد
خبازتونسي يفوزبلقب "أفضل باغيت في باريس"
غرائب وحقائق قد تسمعها لأول مرة في حياتك !!
مرحبًا بالحوار الوطنيّ :*
قائد الدرك يزورركيز للاطلاع على ظروف سيرالتحقيقات
الموظفة التي سربت وثائق فيسبوك تدلي بشهادات
أميرة تتنازل عن مليون دولار للزواج !!
دعوة للمشاركة بفاعلية في التشاور خدمة للوطن
اجراءات لضبط التنقل من خلال عبارة روصو
من هي أطول امرأة في العالم !
 
 
 
 

نصائح عند تناول الوجبات بعد شهررمضان

lundi 10 mai 2021


أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وعقب انتهاء شهر رمضان الكريم، يحرص الكثيرون على تناول الكثير من الوجبات على مدار اليوم الواحد .

نصائح يجب اتباعها عند تناول الوجبات بعد شهر رمضان
- يجب تجنب الإفراط في تناول الحلويات صباح العيد، واتباع سنة الرسول بتناول حبات التمر قبل التوجه للصلاة.

- يؤدي الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وإحداث تلبكات معوية، فصلا عن أنه قد يؤدي لحدوث إسهال شديد.

- الاعتدال في تناول الحلوى والشوكولاتة وكعك العيد لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.

- يجب تجنب تناول القهوة أو النسكافية أو الشاي على معدة فارغة، لا، ذلك يؤدي إلى اضطرابات المريئ والمعدة.

- لابد أن نراعي كم ونوع الأطعمة التي نتناولها، إذ يفضل أن نبدأ طعامنا أول أيام العيد بتناول كمية قليلة من الطعام، والحرص على زيادة تلك الكمية تدريجيا على مدار اليوم، فضلا عن الحرص على مضغ الطعام جيدا.

- الحرص على التقليل من تناول الأطعمة التي تعمل على تهيج المعدة وتزيد من حموضتها كالأغذية المقلية والمعجنات، وتلك التي تحتوي على بهارات.

- يجب أن يكون هناك حرص على تجنب تناول الأغذية الدسمة وصعبة الهضم مثل الصلصة السميكة والخضروات والفاكهة غير مكتملة النضج.

- تجنب الخمول، لأن تناول الأغذية ثم النوم مباشرة يؤدي إلى عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ.

- الحرص على تناول الأطعمة من مصادر موثوق فيها، وتجنب تلك التي يتم شراءها من الباعة المتجولين

- يجب مراعاة الظروف الصحية للآخرين كالمصابين بأحد الأمراض المزمنة وذلك بإعداد وجبات خاصة بهم ومناسبة لهم.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا