وزارة الصحة : تسجيل 22 إصابة و41 حالة شفاء :|: الرئيس السابق يرد على إبعاد مناصريه عنه :|: الشرطة تبعد مناصري الرئيس السابق عنه :|: نقاط على الحروف ...السعد بن بيه * :|: الحزب الحاكم يطلق ورشة لصالح أطرالولايات الشمالية :|: ألمانيا : حفل سري في مكان لا يخطر على بال !! :|: نقل الرئيس السابق ولد هيداله إلى المستشفى :|: الرئيس السابق في تصريح صحفي جديد :|: خبير: موريتانيا تملك مؤهلات تحقيق فائض غذائي :|: وزارة الصحة : تسجيل 26 إصابة و42 حالة شفاء :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

ماهي أسباب ظهور مرض الفطر الأسود في الهند؟
شاب يصبح مليونيراً لليلة واحدة فقطّّ !!
شركة قطارات اليابان تعتذرعن تأخرالقطار دقيقة !!
مجرم يستأجر"هليكوبتر" ليسلم نفسه إلى الشرطة !!
غريب: يطلق زوجته بسبب تعليق على "فيسبوك" !!
تحديد مواعيد الامتحان الأخيروالمسابقات
ترقب كبيرللكشف عن التعديل الوزاري الجديد
الأثرياء يتظاهرون أمام منزل جيف بيزوس
الوزارة تعلن عن مسابقة داخلية لاكتتاب العقدويين
الرئيس السابق في تصريح صحفي جديد
 
 
 
 

نصائح عند تناول الوجبات بعد شهررمضان

الاثنين 10 أيار (مايو) 2021


أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وعقب انتهاء شهر رمضان الكريم، يحرص الكثيرون على تناول الكثير من الوجبات على مدار اليوم الواحد .

نصائح يجب اتباعها عند تناول الوجبات بعد شهر رمضان
- يجب تجنب الإفراط في تناول الحلويات صباح العيد، واتباع سنة الرسول بتناول حبات التمر قبل التوجه للصلاة.

- يؤدي الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وإحداث تلبكات معوية، فصلا عن أنه قد يؤدي لحدوث إسهال شديد.

- الاعتدال في تناول الحلوى والشوكولاتة وكعك العيد لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.

- يجب تجنب تناول القهوة أو النسكافية أو الشاي على معدة فارغة، لا، ذلك يؤدي إلى اضطرابات المريئ والمعدة.

- لابد أن نراعي كم ونوع الأطعمة التي نتناولها، إذ يفضل أن نبدأ طعامنا أول أيام العيد بتناول كمية قليلة من الطعام، والحرص على زيادة تلك الكمية تدريجيا على مدار اليوم، فضلا عن الحرص على مضغ الطعام جيدا.

- الحرص على التقليل من تناول الأطعمة التي تعمل على تهيج المعدة وتزيد من حموضتها كالأغذية المقلية والمعجنات، وتلك التي تحتوي على بهارات.

- يجب أن يكون هناك حرص على تجنب تناول الأغذية الدسمة وصعبة الهضم مثل الصلصة السميكة والخضروات والفاكهة غير مكتملة النضج.

- تجنب الخمول، لأن تناول الأغذية ثم النوم مباشرة يؤدي إلى عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ.

- الحرص على تناول الأطعمة من مصادر موثوق فيها، وتجنب تلك التي يتم شراءها من الباعة المتجولين

- يجب مراعاة الظروف الصحية للآخرين كالمصابين بأحد الأمراض المزمنة وذلك بإعداد وجبات خاصة بهم ومناسبة لهم.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا