كيف تجري جلسات لجنة التحقيق البرلمانية؟ :|: انعقاد الاجتماع الأسبوعي لمجلس الوزراء :|: المثقف... من الحبر إلى الحجر / المصطف ولد علي :|: MCM توقف حركة شاحناتها ليومين مقبلين :|: تفاصيل جديدة عن عملية "الاختلاس" بالبنك المركزي :|: صندوق النقد يحذر.. حجم الدين العام سيتجاوز الاقتصاد العالمي :|: فتح الطريق ورفع حظرالتجول يوم الجمعة :|: مديرالصحة: تسجيل 63 إصابة و50 حالة شفاء :|: ميزات جديدة تظهرفي “واتس آب” قريبا :|: اللجنة الوزارية لمكافحة "كورونا" تدعو لمؤتمر صحفي :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

هنيئا للنظام.. وننتظر المزيد من هذه التعيينات / محمد الأمين ولد الفاضل
الدسترة..الإيجاز في الصواب! / سيد أحمد أعمر محّم
مؤتمرالوزير الأول .. رئيس مؤتمن وحكومة متماسكة
دراسة : أصحاب فصيلة الدم هذه قد لا يصابون بكورونا!
دراسة: توجد 36 حضارة على كواكب أخرى في درب التبانة
مصدر: رفع الإجراءات الاحترازية مع نهاية الشهر الحالي
أهمية النّظافة / د.القاسم ولد المختار
دول عربية تشهد ظاهرة "حلقة النار" الفلكية للشمس
عبد العزيز ولد الداهي... "أصل أشكم"
دراسة: نزلات البرد يمكن أن تحمي من فيروس "كورونا"
 
 
 
 

6 خطوات صحية.. كيف تحمي نفسك من مرض السكر ؟

السبت 4 كانون الثاني (يناير) 2020


لم يعد مرض السكر يصيب كبار السن فقط بل أصبح مرض العصر وشائع بنسبة كبيرة بين الشباب ، وتزيد فرص الاصابة بمرض السكر إذا كان هناك شخص في الأسرة يعاني من نفس المرض كالأب أو الأم.

نصح موقع health24 بمجموعة من النصائح التي قد تحميك من الإصابة بمرض السكر خاصة لدي الشباب في سن صغير وهي:

1_ اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف مثل تناول كل الخضروات الورقية وكذلك الفواكه.

2_ التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والخبز، وتناولها باعتدال والابتعاد تماما عن تناولها ليلا .

3_ تقليل السكريات سواء السكر في المشروبات اليومية او الحلويات و الشيكولاتة

4_ الحفاظ علي ضغط الدم ليكون منتظما ، فعادة ما يرتبط السكر والضغط معا .

5_ ممارسة الرياضة هامة للحماسة من العديد من الأمراض منها السكر والسمنة، لذا يفضل المشي يوميا لمدة نصف ساعة او ممارسة السباحة أو الركض أو ممارسة التمارين الرياضية في الجيم.

6_تجنب تماما الوزن الزائد، فالسمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم هي احد اهم الاسباب الرئيسية التي تسبب الاصابة بمرض السكر .

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا