لاغارد: أفق الاقتصاد العالمي أكثر قتامة يوماً تلو الآخر :|: دعم لطلب انضمام موريتانيا والمغرب لCDEAO :|: انطلاق أعمال القمة التاريخية بين الزعيمين الأميركي والكوري :|: اجتماعات يومية بالرئاسة للتحضير للقمة الافريقية :|: زيادة عدد نواب الجمعية الوطنية ليصلوا 157 نائبا :|: كيف اكتشف الشاي.. شراب الملايين؟ :|: الحصاد ينفرد بمعلومات حصرية عن وزيرة الشباب والرياضة :|: تعيين مفوض لحقوق الانسان ومديرة مساعدة لديوان الرئيس :|: تعرف على وزير الخارجية الموريتاني الجديد :|: تعيين مكلفين بمهام برئاسة الجمهورية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

الحصاد ينفرد بمعلومات حصرية عن وزيرة الشباب والرياضة
صدورامساكية رمضان 1439 هجرية
مونديال 2018: لاعبون مهددون بالغياب بسبب الإصابات
طلبة موريتانيون بتونس يعتصمون طلبا لمنحهم
"صداع الشاي" تحدي اليوم الأول من رمضان في موريتانيا
48.3 مليار يورو قيمة التبادل التجاري العربي الألماني
8 أخطاء غذائية يرتكبهـا الصائمون
دراسة يابانية تكشف حقائق مرعبة عن النوم
3 مزايا جديدة من "غوغل" بمناسبة شهر رمضان
ولد اجاي :الدولة قررت الغاء الرسوم الجمركية عن العلف
 
 
 
 

صحة: فوائد التمر في رمضان

الاثنين 21 أيار (مايو) 2018


يحتاج الصائم إلى تناول الأغذية التي تمدُّه بالطاقة خلال شهر رمضان المبارك. وفي هذا الإطار، تكثر فوائد التمر، ويدعو خبراء التغذية إلى تناوله عند الإفطار و السحور. وفي الآتي،

عند الإفطار، يحتاج الصائم إلى غذاء سريع الهضم حتَّى لا يرهق معدته الخاملة وينشِّط حركتها، ويكون سريع الامتصاص ويصل للمخ والعضلات للتخلُّص من الخمول الذهني والعضلي وتنشيط الجسم بسرعة. ويجتمع ذلك في التمر، لاحتوائه على نسب عالية من السكريات الأحادية والثنائية "الجلكوز" و"الفركتوز"، والتي تُمتصُّ بسرعة عالية، خصوصًا إذا كانت المعدة خالية، كما هي الحال في الصيام.

يُساعد كسر الصيام بحبَّات التمر في إرسال إشارات الشبع إلى المخِّ، وينتج عنه الشعور بالامتلاء، نظرًا إلى احتوائه على الألياف، ما يُقلِّل من كميَّات الطعام المتناولة عند الإفطار.

كما أنَّ التمر مع الماء أو الحليب هو الغذاء الوحيد الذي يُحقِّق هذه المعادلة، خلال 20 دقيقة من تناوله. فالتمر غنيٌّ بالعناصر المعدنيَّة والفيتامينات والألياف المُنشِّطة للمناعة والمانعة للإمساك وسرطانات الأمعاء والمخفضة للدهون والكوليسترول الضار. وهو يُحارب الحساسية ويُعالج الأنيميا.

من جهةٍ ثانيةٍ، يُفيد التمر في حالات فقر الدم، لاحتوائه على تركيز كبير من الحديد، ما يجعله من المكملات الغذائية المثالية للأفرد الذين يعانون من فقر الدم. كما هو يزيد الطاقة ويُحارب التعب والخمول.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا