رئيس الجمهورية يبدأ زيارة لولاية لعصابة :|: رئيس الجمهورية يعقد اجتماعا مع أطر ومنتخبي عدد من مقاطعات ولاية الحوض الشرقي :|: بداية صيف انتخابي ساخن في موريتانيا... :|: أمطار على ولايتي الحوض الشرقي وغيدي ماغا :|: نموذج من بطاقات التصويت في الانتخابات المرتقبة :|: مرة أخرى يثبت الشعب أنه متمسك بربان سفينته/ إسماعيل ولد الرباني :|: الأزمة الاقتصادية التركية تهز الاقتصاد العالمي :|: رئيس الجمهورية يطالب مؤيديه بالتصويت للحزب الحاكم :|: اجتماع لرئيس الجمهورية بالأطر في انبيكت لحواش :|: أمريكا : طائرة تهبط اضطراريا على طريق عام !! :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

القضاء يجمد مليارات من الأوقية تم تحويلها من طرف ولد بوعماتو
حركة حماس تعتذر لموريتانيا (نص الاعتذار)
أعراض لأمراض يسببها نقص بعض الأغذية والفواكه
تعرف على سبب تسمية منتخب فرنسا بـ «الديوك»
خبر كاذب يتسبب بوفاة ملياردير !!
كرة بوتين تثير هلع أميركا والمخابرات تتدخل
غسيل الأسنان.. العلم يكشف "الوهم الأكبر" بحياة الملايين
اشتباك الشمال.. أو الهجوم اللغز \ محمد محمود أبو المعالي
محامي صالح يكشف تفاصيل آخر حوار للرئيس الراحل مع الحوثيين قبل قتله
في مومباي.. فصيلة الدم التي لم يسمع عنها أحد (hh) !!
 
 
 
 

شرب الماء مفيد لصحة الكليتين في رمضان

السبت 19 أيار (مايو) 2018


إن الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكري أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى يضعك في احتمالية عالية للإصابة بأمراض الكلى. وحتى ولو لم تكن من هذه الفئة، فمن المهم أن تعتني بهذا العضو المهم في جسدك. وهذا بحسب موقع "health.clevelandclinic.org" الذي ذكر أنه بإمكانك القيام بأمور عدة للحفاظ على عمل كليتيك والتأكد من صحتهما قدر الإمكان. ونحن نؤكد هنا ضرورة الالتزام بهذه الأمور في شهر رمضان المبارك للحفاظ على الصحة بشكل عام وصحة الكليتين بشكل خاص:

- رطب جسدك: قم بشرب 6 أكواب من الماء في اليوم الواحد.

- تناول الأطعمة الصحية: تستطيع الكليتان تحمل الكثير من العادات الغذائية، غير أنه يجب الوضع بعين الاعتبار أن معظم مشاكل الكلى تأتي من مشاكل صحية أخرى، أهمها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. لذلك، فينصح بتتبع حمية غذائية صحية ومعتدلة للسيطرة على الوزن ومستويات ضغط الدم. فالوقاية من هاتين الحالتين تساعد على الحفاظ على كليتين صحيتين.

- مارس التمارين الرياضية بانتظام: إن كنت سليما، فعليك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وذلك للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. لكن انتبه إلى مقدار التمارين الرياضية التي تمارسها، وخصوصا إن لم تكن معتادا عليها. فإرهاق نفسك بشكل مفرط رغم أنك لا تمتلك اللياقة البدنية الكافية يضع ضغطا على كليتيك.

- استخدم المكملات الغذائية والعشبية بحذر: الكميات الكبيرة من فيتامينات وخلاصات أعشاب معينة قد تضر بكليتيك. لذلك، فلا تستخدمها إلا بناء على تعليمات الطبيب.

- لا تبالغ باستخدام الأدوية التي تباع من دون وصفة طبية: تسبب المسكنات التي تباع من دون وصفة طبية ويشيع استخدامها، منها النابروكسين والأيبيوبروفين، تلفا في الكليتين إن استخدمت بشكل منتظم لمدة طويلة. أما إن كانت الكليتان سليمتين، فإن استخدام هذه الأدوية بين الحين والآخر لا يشكل خطرا عليهما. لكن يُنصح بالتحدث إلى الطبيب حول الانتظام بمتابعة حالة الكليتين الوظيفية.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا