مصادر: تأجيل زيارة الرئيس إلى كيفه حتى دجمبر المقبل :|: مدينة ولاته تستعد لاحتضان مهرجان المدن القديمة :|: موريتانيا تدعم الاصلاحات المزمعة في الاتحاد الافريقي :|: أسواق النفط العالمية ستتحول إلى التخمة فى 2019 :|: تنظيم حلقة نقاش للجنة شباب الحزب الحاكم :|: عرض برنامج الحكومة امام البرلمان الخميس المقبل :|: دراسة: نمو مخ الرضع لا يعتمد على النوم ! :|: انطلاق قمة تناقش اصلاح الاتحاد الافريقي غدا :|: مصادر قضائية محلية و دولية : تحريات البوليس الدولي مستمرة بخصوص مذكرة الاعتقال الصادرة ضد ولد بوعماتو :|: البرلمان يناقش بنود ميزانية وزارة الصحة :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

العلماء ينشرون قائمة فيتامينات تطيل العمر
استعدادادت لافتتاح أكبرميناء بحري في موريتايا
مواصفات الحكومة التي نحتاجها / محمدٌ ولد إشدو
Bp تستعرض مراحل استخراج الغاز الموريتاني
من هم أغلى رؤساء العالم رواتب ؟
تعيينات كثيرة في وزارة الاقتصاد والمالية
تبييض الأسنان بالفحم.. مفيد أم ضار؟
في ألمانيا : بناء جسر لعبور الفئران
محافظ BCM يتحدث عن واقع البلاد الاقتصادي
الطاقات المتجددة والتحول الطاقوي / محمد ولد محمد عالي
 
 
 
 

فوائد «النعناع» الصحية كثيرة وهامة

الأربعاء 2 أيار (مايو) 2018


“النعناع” من النباتات الخضراء التي لها الكثير من الفوائد الصحية، ويمكن إضافته إلى الشاي والأطعمة المختلفة ليعطي نكهة ومذاقاً مميزاً، وفي هذا التقرير نقدم أهم فوائد النعناع للصحة، بحسب موقع “Health Line”.

1 – النعناع غني بالمغذيات

يحتوي النعناع على كمية لا بأس بها من المغذيات والعناصر الغذائية ذات القيمة العالية، حيث إن كمية أقل من ثلث كوب من النعناع (حوالي 14 جراماً) تحتوي على: 6 سعرات حرارية، 1 جرام من الألياف، 12% من فيتامين أ، 9% من الحديد، 8% من المنجنيز، 4% من حمض الفوليك.

وغالباً ما يتم إضافة النعناع إلى وصفات بكميات صغيرة؛ لذا قد يكون من الصعب استهلاك ثلث كوب من النعناع يومياً، إلا أنه يمكنك أن تضيفه لبعض وصفات السلطة.

2 – يعالج القولون العصبي

يساعد النعناع في تحسين وعلاج متلازمة القولون العصبي؛ وهو اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بأعراض الجهاز الهضمي مثل: آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في الأمعاء.

وقد أثبتت الدراسات أن زيت النعناع يحتوي على مركب “المنثول” الذي يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي من خلال آثاره المهدئة لعضلات الجهاز الهضمي.

3 – يخفف عسر الهضم

أظهرت دراسات أن الطعام يمر من خلال المعدة بشكل أسرع عندما يضاف زيت النعناع مع وجبات الطعام؛ وهو ما يخفف أعراض عسر الهضم.

4 – يحسن وظيفة الدماغ

بالإضافة إلى أخذ النعناع هناك ادعاءات أن استنشاق رائحة الزيوت الأساسية من النباتات توفر فوائد صحية ومنها تحسين وظائف المخ والدماغ.

أظهرت دراسة أن شم رائحة زيت النعناع لمدة 5 دقائق يحسن من الذاكرة ويخفض من القلق والإرهاق والإحباط ويزيد من اليقظة.

5 – يقلل آلام الرضاعة الطبيعية

عادة ما تصاب الأمهات المرضعات بتشقق الحلمات وهو ما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة؛ لذا يمكن وضع النعناع على الجلد لتخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.

6 – يزيل الاحتقان ويعالج أعراض البرد

تحتوي الكثير من علاجات الإنفلونزا والبرد على المنثول وهو مركب أساسي في زيت النعناع، وتظهر الكثير من الدراسات أن المنثول يحسن مشاكل الجهاز التنفسي، ويعالج البرد والإنفلونزا ويزيل الاحتقان.

7 – يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة

علكة النعناع تساعد في التخلص ومنع رائحة الفم الكريهة، وشرب شاي النعناع ومضغ الأوراق الطازجة يخفيان رائحة الفم ويقتلان البكتريا.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا