وساطة موريتانية لحل الأزمة الغامبية :|: السنغال "جاهزة" للتدخل العسكري إذا رفض الزعيم الغامبي تسليم السلطة :|: المدرسة الوطنية للادارة تتسلم دعما فنيا من مشروع تابع للاتحاد الأوروبي :|: الرئيس الغامبي المنهية ولايته يعلن حالة الطوارى :|: دراسة: 111 حالة إتجار بالبشر في تونس بين 2012 و2017 :|: محمد ولد أحمد باب ولد دي في ذمة الله :|: التحالف الشعبي يرفض عرض التعديل الدستوري على البرلمان :|: غامبيا: المحكمة العليا تمتنع عن الحكم في طعن الرئيس جامى على الانتخابات :|: ولد الشيخ يغادر عدن وهادي يتمسك بالمرجعيات الثلاث :|: المحكمة المصرية العليا: تيران وصنافير مصرية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

أبو ريطة يغادر نواكشوط .. وأنباء عن تسهيل إجراءات السفر بين البلدين
ما يريده المغرب من موريتانيا..
بنكيران : لقائي مع الرئيس الموريتاني كان ناجحا وكانت فيه "صعوبات"
موريتانيا تفك (بلوكاج) الحكومة المغربية وشباط مشارك فيها (بالنية).. شكرا
مصادر: لا صحة لوجود أطماع موريتانية بحقول سنغالية للنفط والغاز
طيار سعودي يكشف أسباب منع الطيران فوق مكة المكرمة
تيرس زمور مَصْدر إلهام للجنرال ديغول وللرئيس عزيز...
الدول العربية المسموح لمواطنيها بدخول بيلاروس بدون تأشيرة
ترامب يهدد شركة تويوتا بسبب خطط تصنيع سياراتها في المكسيك
اسماعيل هنية: إيران كاذبة لكننا نحتاج أموالها
 
 
 
 

نصائح هامة قبل تناول لحوم العيد

الاثنين 12 أيلول (سبتمبر) 2016


اللحوم هي من الأطعمة العالية من البروتين والتي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ على صحة الخلايا ونمو الشعر والأظافر بالشكل الصحيح. كما ان اللحوم هي المصدر الزساسي للفيتامين ب١٢ الذي يحمي من فقر الدم. لكن لا يجب الإفراط في تناول اللحوم خصوصاً خلال أيام عيد الأضحى المبارك حيث تتواجد اللحوم بكثرة على موائد العيد.

نوعية اللحوم أساسية

أولاً نوعية اللحوم التي يتم اختيارها للعيد هي أساسية لأن عادة ما يتم تناول لحم الغنم خلال عيد الأضحى. لحم الغنم هو من أسوأ أنواع اللحوم للجسم خيث انه يحتوي على كمية عالية جداً من الدهون المشبعة المضرة بصحة القلب والشرايين. لذا حاولي الإبتعاد عن لحم الغنم قدر المستطاع واختيار لحم البقر لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ودهون أقل.

طريقة طهي اللحوم مهمة جداً

أطعمة العيد تعني اضافة الكثير من الدهون والزيوت لكي تصبح لذيذة ولكن هنا يجب دق ناقوس الخطر.لا يجب أبداً تناول اللحوم المقلية لأنها تحتوي على الكثير والكثير من الدهون. كما انه يجب تجنب اللحوم المشوية على الفحم رغم انها قليلة بالسعرات الحرارية ولكنها تحتوي على مواد مسرطنة. اللحوم المطهية بالفرن هي الأفضل للصحة في العيد.

كمية اللحوم التي يتم تناولها يجب أخذها بعين الإعتبار

من الضروري الإنتباه الى كمية اللحوم التي يتم تناولها حيث يجب تناول كمية قليلة ومعتدلة من اللحوم خلال أيام العيد لتجنب زيادة الوزن ومشكلة عسر الهضم.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا