الامارات تحظر قناة الجزيرة وموقع «الجزيرة نت» :|: موريتانيا تختار ولد الشيخ سيديا كمدير عام لشركة SOGEOH :|: احمدو بزيد يكتب عن العالم الرباني الشيخ الرضي(تدوينة) :|: الشيخ على الرضى: أنا عاكف على ترتيب قضاء ديوني جميعا إن شاء الله :|: تدشين خط كهربائي يربط بين التيسير ومدينة تكنت – صور... :|: النيابة العامة تشرح قرار الإفراج عن السناتور ولد غده :|: أسرتي أهل سيد عبد الله وأهل مغلاه : "شكرا لمن قدم العزاء ووقف معنا في المحنة "(بيان) :|: دـ خيرة بنت الشيخاني .. نموذج المديرة الإنسان / أحمد محمود ولد العتيق :|: حكومة ماكرون الجديدة تجمع كل الاطياف ونصفها نساء :|: ولد عبد العزيز يصل إلى كوناكري للمشاركة في قمة OMVS :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

نجاح أول رحلة تجريبية لطائرة ركاب صينية الصنع
بعد عملاق النفط والغاز "أبريتش أبتروليوم" توتال تدخل دائرة الاستثمار في موريتانيا
تهريب السجائر الأمريكية.. مخاطرة الموريتانيين نحو "الثراء"
وزير الدفاع الأمريكي يوجه تحذيرا شديد اللهجة لقطر بسبب "الإخوان"
علموهم / د صالح الفهدي ( أشهر مقال عربي لهذا الأسبوع )
وفاة الرئيس الموريتاني الأسبق اعل ولد محمد فال
اركيز: براعم المديح تمبيعلي 2017 انشاد فردي وجماعي يبهر الحضور (صور)
تظاهرة في"تفيريت" لدعم التعديلات الدستورية (صوًر)
اسنيم تعتذر ضمنيا عن مطالب العمال بسبب أسعار الحديد
البروفسير الشيخ ولد حرمة الله: عظمة صنعها العلم والأخلاق / تأبين
 
 
 
 

نصائح هامة قبل تناول لحوم العيد

الاثنين 12 أيلول (سبتمبر) 2016


اللحوم هي من الأطعمة العالية من البروتين والتي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ على صحة الخلايا ونمو الشعر والأظافر بالشكل الصحيح. كما ان اللحوم هي المصدر الزساسي للفيتامين ب١٢ الذي يحمي من فقر الدم. لكن لا يجب الإفراط في تناول اللحوم خصوصاً خلال أيام عيد الأضحى المبارك حيث تتواجد اللحوم بكثرة على موائد العيد.

نوعية اللحوم أساسية

أولاً نوعية اللحوم التي يتم اختيارها للعيد هي أساسية لأن عادة ما يتم تناول لحم الغنم خلال عيد الأضحى. لحم الغنم هو من أسوأ أنواع اللحوم للجسم خيث انه يحتوي على كمية عالية جداً من الدهون المشبعة المضرة بصحة القلب والشرايين. لذا حاولي الإبتعاد عن لحم الغنم قدر المستطاع واختيار لحم البقر لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ودهون أقل.

طريقة طهي اللحوم مهمة جداً

أطعمة العيد تعني اضافة الكثير من الدهون والزيوت لكي تصبح لذيذة ولكن هنا يجب دق ناقوس الخطر.لا يجب أبداً تناول اللحوم المقلية لأنها تحتوي على الكثير والكثير من الدهون. كما انه يجب تجنب اللحوم المشوية على الفحم رغم انها قليلة بالسعرات الحرارية ولكنها تحتوي على مواد مسرطنة. اللحوم المطهية بالفرن هي الأفضل للصحة في العيد.

كمية اللحوم التي يتم تناولها يجب أخذها بعين الإعتبار

من الضروري الإنتباه الى كمية اللحوم التي يتم تناولها حيث يجب تناول كمية قليلة ومعتدلة من اللحوم خلال أيام العيد لتجنب زيادة الوزن ومشكلة عسر الهضم.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا