ولد اجاي في مقابلة عن الأوضاع الاقتصادية لموريتانيا :|: محافظ البنك المركزي: الاصلاحات النقدية هدفها حماية الاوقية والحفاظ على قيمتها :|: البنك المركزي الموريتاني يحدد تاريخ إنهاء تداول الأوقية في شكلها الحالي :|: الكشف عن وحدات الشكل الجديد للأوقية :|: الشيخ علي الرضى: لا أرتضي لنفسي وطنا بديلا عن موريتانيا :|: سفير دولة الامارات: المواقف الاماراتية الموريتانية أصبحت شبه متطابقة تجاه القضايا العربية والإقليمية :|: تشكيل لجنة من البنك المركزي والمصارف الأولية للانتقال إلى العملة الجديدة. :|: ماكرون يعترف بـ"جرائم الاستعمار" في أفريقيا :|: الحصاد ينشر نص خطاب رئيس الجمهورية في كيهيدي :|: الجمعية الوطنية تصادق على اتفاقيتي قرض بقيمة 67 مليار أوقية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

الجمعية الوطنية تصادق على اتفاقيتي قرض بقيمة 67 مليار أوقية
ماكرون يعترف بـ"جرائم الاستعمار" في أفريقيا
الحصاد ينشر نص خطاب رئيس الجمهورية في كيهيدي
البنك المركزي الموريتاني يحدد تاريخ إنهاء تداول الأوقية في شكلها الحالي
الكشف عن وحدات الشكل الجديد للأوقية
الشيخ علي الرضى: لا أرتضي لنفسي وطنا بديلا عن موريتانيا
تشكيل لجنة من البنك المركزي والمصارف الأولية للانتقال إلى العملة الجديدة.
محافظ البنك المركزي: الاصلاحات النقدية هدفها حماية الاوقية والحفاظ على قيمتها
سفير دولة الامارات: المواقف الاماراتية الموريتانية أصبحت شبه متطابقة تجاه القضايا العربية والإقليمية
ولد اجاي في مقابلة عن الأوضاع الاقتصادية لموريتانيا
 
 
 
 

نصائح للوقاية الشخصية من مرض السرطان

الاثنين 11 نيسان (أبريل) 2016


أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان. وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض القاتل بحسب سكاي نيوز. أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها .

الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.

اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

قلل كميات تناول الكحول، أو يفضل عدم تناوله من الأساس.

حافظ على وزن مناسب لجسمك.

كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.

اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحراربة العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

تجنب التعرض بكثرة لآشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. ويمكنك استخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس، لكن لا تستخدم تلك التي تؤدي إلى اسمرار البشرة.

الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي “بي” الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.

افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء)، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم (للنساء).

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا