انطلاق أعمال منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي :|: اجتماع مجلس الوزراء... وتوقعات بتعيينات كثيرة :|: الاعلان عن فتح باب الترشح لطواقم CENI :|: تحويلات وتعيينات في مستشاري وزارة الخارجبية :|: انتهاء الافطار الرئاسي السنوي بنواكشوط :|: رمضان بموريتانيا ... تقاليد راسخة :|: موريتانيا بين التعريب والتغريب / المصطفى ولد البو كاتب صحفي :|: يوميات : حق الجار.. وما أدراك ما حق الجار(7) :|: حكم في "مونديال"2018: يعمل مند 25 سنة في النظافة ! :|: اتفاقية بين موريتانيا والصين لاستقدام بعثات طبية :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

قراءة في تصنيف مراسلون بلا حدود 2018 (موريتانيا نموذجا)
المساهمون في البنك الدولي يعتمدون زيادة في رأس ماله بقيمة 13 مليار دولار
ظاهرة "الترواغ" للعروس عادة تقليدية في موريتانيا
من بناء الطرق إلى إصلاح الحزب / محمدو ولد البخاري عابدين
اللهم أصلح اليابانيين.. / سهيل كيوان
ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺍﻟﺮﻭﺡ / ﺍﻟﺘﺮﺍﺩ ﻣﺤﻤﺪ ﻟﻲ
سجال سياسي وسخونة في المشهد السياسي قبل الانتخابات
صدورامساكية رمضان 1439 هجرية
تقرير: فيسبوك تخطط لإطلاق عملة رقمية مشفرة خاصة بها
مونديال 2018: لاعبون مهددون بالغياب بسبب الإصابات
 
 
 
 

نصائح للوقاية الشخصية من مرض السرطان

الاثنين 11 نيسان (أبريل) 2016


أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان. وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض القاتل بحسب سكاي نيوز. أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها .

الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.

اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

قلل كميات تناول الكحول، أو يفضل عدم تناوله من الأساس.

حافظ على وزن مناسب لجسمك.

كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.

اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحراربة العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

تجنب التعرض بكثرة لآشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. ويمكنك استخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس، لكن لا تستخدم تلك التي تؤدي إلى اسمرار البشرة.

الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي “بي” الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.

افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء)، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم (للنساء).

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا