وضغ خطة وطنية للتباعد بين الولادات :|: مؤتمرصحفي للمرشح الرئاسي بيرام الداه اعبيد :|: وزير : توسعة آفطوط الساحلي ستنطلق في الأشهر المقبلة :|: المنظمات المنخرطة في منتديات ولايتي لعصابة واينشيري تبارك للشعب الموريتاني نحاح استحققات 2024 الرئاسية وتهنئ رئيس الجمهورية :|: SMCP تضاعف سعر السمك في الدكاكين المدعومة :|: وفيات الأمهات أثناء الولادة تبلغ 424 لكل مائة ألف سيدة :|: وزيرالزراعة : الحملة الزراعية لهذه السنة كانت ناجحة :|: موريتانيا : نبذلُ جهودًا كبيرة في ملف اللاجئين الماليين :|: دراسة لصندوق النقد الدولي حول دخل الفرد السنوي عربيا :|: المرشح بيرام : السلطات رخصت لنا مهرجانا الأحد :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

رئاسيات موريتانيا 2024 .. معلومات هامة
مقتل سيدة بعدة طعنات في انواذيبو
الوزيرالأول القادم و حكومة المأمورية الثانية !!! ...
لغز يحيّر الشرطة.. اكتشاف عمود غامض برّاق !!
المرشح غزواني يتصدرنتائج الفرزفي 95 مكتبا
100 يوم الأولى ...مقترحات عملية مع بداية المأمورية الثانية
لاترك هذه الأغراض داخل السيارة في الصيف
من يوميات طالب في الغربة(9) :الخطوات الاولى نحواكتشاف المصيرالمجهول؟ !
اختراق أمني خطير يكشف أسرار أكبر شركات الذكاء الاصطناعي
أطعمة ومشروبات تطيل العمر !!
 
 
 
 

4 نصائح لزيادة الشهية في الصيف !

lundi 31 juillet 2023


يوجد الكثير من المشاكل المتعلقة بفصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ومن هذه المشاكل، عسر الهضم، وأعراض الأنفلونزا، وانخفاض الشهية.

وقد تتغير شهيتك ومزاجك في فصل الصيف بسبب أن عملية الهضم تنتج حرارة تعرف باسم « التأثير الحراري للطعام »، وينصح بالتوجه إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب بشأن خطة النظام الغذائي الصيفي لمنع تلك المشاكل.

فقدان الشهية
من خلال السطور التالية نقدم لكم بعض النصائح المتعلقة بزيادة الشهية خلال فصل الصيف.

طرق لزيادة الشهية خلال فصل الصيف :

1. استمع إلى إشارات الجوع في جسمك

يحتاج جسم الإنسان إلى تحقيق التوازن بين تناول بعض العناصر الغذائية، فحاول أن تتناول وجبات أصغر ومتكررة للتحكم في تغيرات شهيتك في الصيف.

2. اشرب الكثير من السوائل

يعتبر شرب السوائل بجانب تناول الفواكه والخضراوات مفيد للحفاظ على رطوبة الجسم والتحكم في درجة حرارته.

3. رفع مستوى التمرين اليومي

الحفاظ على التمرين اليومي مثل « السباحة، والركض، وغيرها » يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يجعلك في النهاية تشعر بالجوع أكثر.

4. تناول أطعمة عالية الجودة

قم بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية حتى تشعر بالصحة والامتلاء، بالإضافة إلي تناول الأطعمة الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء، استبدل المواد الغذائية المصنعة والمعبأة بالفواكه والخضروات الموسمية.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا