قرار أمريكي ضد المتورطين في « تسهيل » الهجرة غير الشرعية :|: حصيلة تفتيش حماية المسنتهلك (يونيو2024) :|: وزير الاقتصاد : منقطة الساحل ما تزال تواجه تحديات معقدة :|: اعتقال مئات آلاف المهاجرين بينهم موريتانيونى في المكسيك :|: مشروع يحصد جائزة الأمير طلال للتنمية البشرية :|: كرونولوجيا انقطاعات الانرنت بالبلاد :|: SNDE :سبب انقطاع الماء ارتفاع نسبة الطمي في نهر السنغال :|: تساقط الأمطار على مناطق متفرقة من البلاد :|: مركز للدرسات ينظم ندوة حول مواصفات الحكومة الجديدة :|: Aura Energy تحصل على تصريح لبناء مصنع لإنتاج اليورانيوم في موريتانيا :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

رئاسيات موريتانيا 2024 .. معلومات هامة
مقتل سيدة بعدة طعنات في انواذيبو
الوزيرالأول القادم و حكومة المأمورية الثانية !!! ...
لغز يحيّر الشرطة.. اكتشاف عمود غامض برّاق !!
المرشح غزواني يتصدرنتائج الفرزفي 95 مكتبا
100 يوم الأولى ...مقترحات عملية مع بداية المأمورية الثانية
لاترك هذه الأغراض داخل السيارة في الصيف
من يوميات طالب في الغربة(9) :الخطوات الاولى نحواكتشاف المصيرالمجهول؟ !
اختراق أمني خطير يكشف أسرار أكبر شركات الذكاء الاصطناعي
أطعمة ومشروبات تطيل العمر !!
 
 
 
 

4 طرق تساعد على زيادة الشهية في الصيف

lundi 31 juillet 2023


يوجد الكثير من المشاكل المتعلقة بفصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ومن هذه المشاكل، عسر الهضم، وأعراض الأنفلونزا، وانخفاض الشهية.

وقد تتغير شهيتك ومزاجك في فصل الصيف بسبب أن عملية الهضم تنتج حرارة تعرف باسم « التأثير الحراري للطعام »، وينصح بالتوجه إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب بشأن خطة النظام الغذائي الصيفي لمنع تلك المشاكل.

فقدان الشهية

وخلال السطور التالية إليكم بعض النصائح المتعلقة بزيادة الشهية خلال فصل الصيف.

طرق لزيادة الشهية خلال فصل الصيف :

1. استمع إلى إشارات الجوع في جسمك

يحتاج جسم الإنسان إلى تحقيق التوازن بين تناول بعض العناصر الغذائية، فحاول أن تتناول وجبات أصغر ومتكررة للتحكم في تغيرات شهيتك في الصيف.

2. اشرب الكثير من السوائل
يعتبر شرب السوائل بجانب تناول الفواكه والخضراوات مفيد للحفاظ على رطوبة الجسم والتحكم في درجة حرارته.

3. رفع مستوى التمرين اليومي

الحفاظ على التمرين اليومي مثل « السباحة، والركض، وغيرها » يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يجعلك في النهاية تشعر بالجوع أكثر.

4. تناول أطعمة عالية الجودة

قم بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية حتى تشعر بالصحة والامتلاء، بالإضافة إلي تناول الأطعمة الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء، استبدل المواد الغذائية المصنعة والمعبأة بالفواكه والخضروات الموسمية.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا